Über mich
Hallo, ich bin Anna – Coach für ganzheitliche Frauengesundheit und Family Career Beraterin
Was mich ausmacht? Eine ungewöhnliche Mischung aus wissenschaftlicher Expertise, Körperarbeit und tiefem Verständnis für die Realität von Frauen und Müttern im heutigen Arbeitsleben.
Bevor ich mich selbstständig gemacht habe, habe ich im Innovationsmanagement und der internationalen Zusammenarbeit gearbeitet – mit Schwerpunkt auf Human-Centered Design und New Work. Gleichzeitig war ich in einem System eingebettet, in dem Überlastung als Leistungsindikator galt.
Heute verbinde ich das Wissen aus meiner eigenen gelebten Realität mit meiner Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit.
Du weißt, was dir guttut – aber kommst einfach nicht ins TuN?
Vielleicht kennst du das Gefühl: Du hast ein gutes Verständnis davon, was dir helfen würde, um stressfreier und gesünder zu leben – doch der Alltag zwischen Kindern und Job holt dich immer wieder ein. Kita-Ausfall, Projekt-Deadlines und die alltäglichen To-dos scheinen wichtiger zu sein als deine eigenen Bedürfnisse. Und abends bist du dann zu müde, um noch etwas für dich zu tun.
Ich verstehe genau, wie sich das anfühlt. Als Selbstständige und Mama von Zwillingen weiß ich, wie schwer es ist, Gesundheit zu priorisieren. Doch ich habe Wege gefunden, kleine gesunde Routinen in meinen Alltag zu integrieren und so nicht nur meine Gesundheit, sondern auch meine Energie und Lebensfreude zu stärken. Heute helfe ich dir, das Gleiche zu tun – mit einem Ansatz, der individuell auf dich abgestimmt ist.
Bist du bereit, deinen Alltag zu verändern und dein Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen? Ich begleite dich gern auf diesem Weg!
Deine Begleiterin
Du suchst eine Unterstützerin, die viele verschiedene Methoden kennt, die dich in die Entspannung bringen können? Die dich aus dem Denken und Planen in die Umsetzung bringt? Die dafür sorgt, dass du die Termine mit dir selbst genau so wichtig nimmst, wie Kinderarzt-Termine und Projekt Deadlines?
Dann freue ich mich darauf, dich kennenzulernen!
Als Coach für ganzheitliche Frauengesundheit und Family Career Beraterin finden wir gemeinsam Strategien, die zu dir und deinem Leben passen und sich entspannt in deinen Tagesablauf integrieren lassen – mit dem Ziel, dass du langfristig gesund und voller Energie deinen Alltag meisterst.
Mehr Impulse von mir, gibt es im Newsletter.
Meine beruflichen Stationen & Ausbildungen/Qualifikationen
Seit 2018: Selbständig als Yogalehrerin.
Ausbildungen in Yoga, Ganzheitlicher Gesundheit, Atemtechniken, Female Empowerment & als Family Career Beraterin.
Mehrjährige Erfahrung in der Unternehmenswelt – ich kenne die Herausforderungen, die ein stressiger Corporate-Job mit sich bringt.
Für dich stets auf dem neuesten Stand zu sein, ist mir ein wichtiges Anliegen. Deshalb bilde ich mich kontinuierlich weiter.
Ganzheitlich, individuell, nachhaltig
Meine Arbeit vereint wissenschaftlich fundierte Methoden mit einem ganzheitlichen Ansatz, der körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden umfasst. Du bekommst keine vorgefertigten Lösungen, sondern einen individuell auf dich zugeschnittenen Plan, der dich langfristig begleitet. Dabei lege ich großen Wert darauf, dass alle Tools leicht umsetzbar sind und zu deinem Leben als berufstätige Mama passen.
„Gesundheit ist keine Frage von Zeit, sondern von Priorität. Lass uns gemeinsam deine Gesundheit priorisieren.“
Über meine Arbeit
Meine Arbeit verbindet:
- Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus verschiedenen Bereichen
- Ganzheitliche Gesundheit
- Nervensystemarbeit
- klar, strukturiert und praxisnah
- praktische Tools für den Alltag
- einen undogmatischen, menschlichen Ansatz
- präventiv statt erst im Krisenmodus
Mein Fokus
- Frauengesundheit
- Präventive Gesundheit
- Stressmanagement
- Vereinbarkeit
- Female Empowerment
Mein Ansatz
Ich sehe dich im Kontext deines gesamten Lebens:
- Job
- Familie
- Alltag
- eigene Bedürfnisse
Denn echte Veränderung entsteht nicht isoliert – sondern im echten Leben.
Mein Ziel
Ich möchte Frauen dabei unterstützen, Gesundheit nicht als zusätzliche Aufgabe zu erleben.
Sondern als Grundlage für ein erfülltes Leben, in dem Kind(er), Karriere und eigene Bedürfnisse Platz haben.
Meine Werte, deine Transformation
Meine Mission:
Berufstätige Mütter dabei zu unterstützen, gesunde Routinen und innere Balance zu entwickeln – und gleichzeitig präsente Zeit mit den Kindern zu verbringen und berufliche Erfüllung zu finden.
Und Unternehmen zu helfen, eine Kultur zu schaffen, in der die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden und Vereinbarkeit zum Erfolgsfaktor werden.
Ich begleite Mütter vor dem beruflichen Wiedereinstieg, die überall stark sein müssen und dabei sich selbst aus dem Blick verloren haben.
Ich glaube nicht, dass Vereinbarkeit gelingt, wenn Frauen noch besser funktionieren.
Sie gelingt, wenn Frauen aufhören, sich selbst als letzten Punkt auf ihrer To-do-Liste zu behandeln.
Denn viele Mütter warten auf den Moment, in dem endlich wieder Raum für sie selbst ist.
Meine Erfahrung zeigt: Dieser Moment kommt selten von allein.
Deshalb begleite ich Frauen dabei, ihre Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, gesunde Grenzen zu setzen und mit Energie statt Erschöpfung in ihren nächsten Lebensabschnitt zu starten.
Selbstfürsorge bedeutet für mich nicht Spa-Tage oder perfekte Morgenroutinen.
Selbstfürsorge beginnt dort, wo eine Frau sich selbst wieder ernst nimmt.
Gesundheit & Familienfreundlichkeit neu denken
Ich arbeite 1:1 mit Frauen, konzipiere Workshops, entwickle Programme und begleite Organisationen im Kulturwandel, die echte Veränderung ermöglichen – nicht nur austauschbare Benefits wie Yoga Kurse und Obstkörbe.
Ich möchte Frauen zeigen:
Du kannst eine gute Mutter sein – und eine Frau mit Ambition, Vision und Gesundheit.
Und Unternehmen zeigen:
Mentale Gesundheit und Vereinbarkeit sind kein Nice-to-have, sondern ein Wettbewerbsvorteil.
Wenn du möchtest, begleite ich dich oder dein Team gern auf diesem Weg.
1 zu 1 Coaching für Frauen & Mütter
Für Frauen, die sich selbst wieder in den Fokus stellen wollen.
Individuelle Begleitung, die sich deiner Lebenssituation anpasst – nicht umgekehrt. Online oder in Person.
- Gesundheits- & Energiemanagement
- Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
- Stressregulation & mentale Stärke
- Rollen-Balance: Mutter, Business Woman & du selbst
- Konkrete Alltagsstrategien
Für Unternehmen mit gelebter Gesundheit und Familienfreundlichkeit
Speaking, Workshops, Coaching & Programme rund um nachhaltige Gesundheit & Familienfreundlichkeit
Ich helfe Unternehmen, Strukturen & Kulturen zu schaffen, die Gesundheit und Familie nicht als Widerspruch zu produktiver Arbeit sehen.
- Analyse der Unternehmenskultur
- Workshops zu Gesundheit & Resilienz
- Konzepte für familienfreundliche Strukturen & Kulturänderung
- Führungskräfte-Coaching
Das sagen andere über mich
Hör auf zu warten, bis es zu viel wird
Die meisten Mütter suchen erst Unterstützung, wenn sie wirklich überfordert und erschöpft sind. Du kannst auch früher anfangen. 20 Minuten, kostenlos, kein Druck — nur du, ich und die Frage: Was wäre für dich möglich?
- Kostenlos & unverbindlich
- 100% online — du brauchst keine Kinderbetreuung
- Flexibel: Termin nach deinen Zeiten
Ich möchte erst mal nur Impulse:
© 2026 Anna Linares-Ebert
Coaching für ganzheitliche Frauengesundheit mit Fokus auf Mindset, Stressmanagement & Nervensystemregulation
Vereinbarkeit von Beruf, Familie & eigenen Bedürfnissen
hallo@annalinares.de